性感的臀部不是天生丽质，塑形运动能让你时刻拥有

动作4：平直后踢腿

双手支撑在瑜伽垫上，与肩同宽，双脚并拢支在地面，身体抬高呈现出三角形的状态，向后平直踢腿，这个动作可以锻炼到臀部肌肉。

动作5：平直后踢腿

与动作4是 一样的，只不过是反方向的动作，后踢腿一组10个动作，可以提升臀部线条。