10分钟美胸操 比美食丰胸更快更有效

　　POINT

　　往后伸展手肘时，风型人与火型人要慢慢往后拉;水型人则要有节奏地往后拉。一定要有伸展肌肉的感觉。 

　　Step3肩膀与背部(转动)

　　转动肩胛骨与背部可增加身体柔软度，提高肌肉弹力。请务必充分伸展背部肌肉。

　　1肩膀往后转动

　　将右手放在左边锁骨处，左肩往后慢慢地大幅转动。重复此动作10次。