10分钟美胸操 比美食丰胸更快更有效

　　Step2上臂、胸肌、背部(伸展)

　　这项体操可以增加乳房周边肌肉的弹力。动作时一定要有伸展到上臂肌肉与胸大肌的感觉。

　　1双手往上轮流伸展

　　往上伸直双手，轮流伸展。

　　2双手往后倒

　　弯曲双手，左右手各抓住另一边的手肘，在此姿势下，以往后倒的感觉伸展手臂。重复此动作10次，为肌肉增加弹力。接着对调手臂的前后位置，同样重复10次。