万能瘦腿操 秒杀所有O型腿和X型腿

　　动作二

　　1. 收腹正坐，双脚向后弯曲，使小腿紧贴着大腿，双手放在身后，离臀部约50cm处，上身稍微向后仰，眼望上方呈准备姿势。

　　2. 利用腹部的力量，深呼吸，身体尽量向上抬，保持5秒。此动作重复30次。