万能瘦腿操 秒杀所有O型腿和X型腿

      虽说看人先看脸，但拥有一双笔直而修长的美腿，也是众女生的一大愿望。在这里，家庭健康网小编为大家分享一套能改善所有腿型（包括O型腿以及X型腿）的瘦腿操，美腿轻松现。

　　类型一、复合型腿

　　动作一

　　1. 收腹正坐，双脚尽量向外张开，脚后跟相对呈一字型，双手放在大腿上，眼望前方呈准备姿势

　　2. 深呼吸，双脚慢慢向内靠至膝盖紧贴，同时，小腿慢慢向两侧外摆，脚掌呈内八字型，保持3-5秒。

　　3. 膝盖慢慢向外摆，恢复正常坐姿。此动作重复30次。