达人自创的瘦腿大法 躺在床上也能轻松享瘦

　　第二个懒人瘦腿法

　　一样就是先懒懒的躺到床上你要睡觉的位子(以保等一下可以直接睡着)，然后就把双腿抬起来呈90度，基本上就是和靠着墙壁抬腿的意思一样，只是这次我们不靠墙。

　　为什么不靠墙？靠墙抬腿不是比较省力吗？no no ……其实他们费的力差不多，而且靠墙抬腿要先花时间固定好屁屁的位子，这太累了。

　　而且抬腿抬到想睡之后还要再移回睡觉的位子，等移完周公都跑了，但是我说的这个不靠墙抬腿可就不一样了。

　　抬腿的时候其实没费什么力，但不靠墙的话你会发现连小腹都在酸哦，一样可以在睡前边玩手机边做这个动作。

　　而且呀，睡意来时可以直接双腿一放，进入梦乡。

　　这个是附加的，因为他不适用于非常懒的女孩，如果你觉得自己不是懒人，你可以试这个。

　　抬腿时把脚板勾起来(脚指们往自己方向拉筋)，停留十秒再放开，重覆做，你的腿会酸死，因为这个不够懒，有点累。

　　所以通常我不会做，偶尔想到或者走太多路浮肿才会做个几下，不过拉筋时的酸痛感是很舒服的，只是累。

　　若是你的腿无法90度抬腿，一定要靠墙壁辅助的话，那你就不太适合当懒人，就乖乖靠墙抬腿吧！

　　因为抬腿真的是瘦腿很有效的方法，请不要放弃！为什么我这么肯定？！我曾经做过实验：

　　一个晚上有抬腿，隔天早上醒来的腿围比睡前抬腿前的腿围小的很明显；

　　一个晚上不抬腿，隔天早上醒来的腿围和睡前的腿围差不多。

　　而且有抬腿的话，隔天早上起床时，腿会很轻松！