达人自创的瘦腿大法 躺在床上也能轻松享瘦

　　若是问我最欣赏自己的哪个部位，我二话不说的就会回答腿，但其实是因为我全身上下就只有腿能看。不过，我也曾经是浮肿腿一族。二十初头的时候我好爱穿高跟鞋，每天都穿不管是去上课还是逛街游玩，刚开始半年时间我都觉得脚很不舒服，可是穿上高跟鞋之后的腿型总是让我自欺欺人，所以我就这样忍痛穿了二年的高跟鞋。

　　直到有一天，我发现脚的大姆指非常痛，痛到我真的觉得有异样了，我才发现情况不太妙，似乎就是姆指外翻了！这时的腿已经让我无法再穿高跟鞋，当我静下心检视自己一双受伤的腿，我才发现除了姆指外翻之外，我的脚有多处鸡眼，还有很多曾经磨破皮又再生又破皮又再生的疤痕，甚至我的小腿肌肉让我开始不敢穿短裙，那时的我心想这双腿就烂了吧！

　　但是经过一个冬天的穿长裤&平底鞋生活后，我发现自己的小腿肌肉变小了，而且因为平底鞋的轻松，腿上的疤痕和鸡眼也变少了，受伤的大姆指也不再酸疼，我心想，我的腿有救了。于是接下来的五年至今，我试过了许多瘦腿方法，但却发现我一点也不能吃苦，因为我实在懒到爆了。

　　我用的瘦腿方法都真的不太需要用到力哦！其实也就三种方法而已，不过瘦腿方法不需要多，只要真的有效果、能够持续下去的，就是好方法啦！

　　第一个懒人瘦腿法

　　就是先懒洋洋的躺在床上，然后翘二郎腿，像照片一样的pose。

　　右脚区膝，左脚小腿放在右脚膝盖上，然后全身放松，脚千万不要用力，一定要懒；

　　接着你可以乱动左脚、乱抖左脚、乱摇左脚，但还是放松的，就会发现小腿非常酸啦，这个方法也可以做到脚踝哦

　　因为实在太省力了，又很懒，通常睡前我会用玩手机的时间做这个动作，累了想睡可以马上直接睡着，这个懒人瘦腿法可是秘笈！今天晚上就开始这样做吧！