10个减肥动作收紧腹部肌肉 塑造完美平坦小腹

    4、双脚尖往身体方向弯曲后，左腿和右腿再交换8次。

    完美上半身 雕塑水蛇腰

    1、趴在地板上，双腿并拢。双手于胸前，成W形。上半身往左转的同时，右手往头上举起，成半圆。

    2、左手肘弯曲，上半身抬起。