10个减肥动作收紧腹部肌肉 塑造完美平坦小腹

    有规律地进行腹部运动的话，可以消除腹部赘肉，也可以让肌肉更有力。腹部肌肉连接着上半身和下半身，因此让腹肌很有力是很重要的。下面这套芭蕾快瘦伸展减肥操，专门针对腰腹部赘肉而设计，10个减肥动作让腰腹部的肌肉变得结实有力，自然也就达到瘦腰腹的效果。不但消除赘肉，而且塑造完美的平坦小腹,打造性感水蛇腰！

    打造结实小腹

    1、躺在地板上，用后脚跟支撑着地板，并让上半身稍微抬离，双腿往外转，并往前伸直。

    2、左腿叠在右腿上面，然后双腿抬高到肩膀宽度。

    3、左腿和右腿交换八次。