15分钟减肥操 提臀瘦腿一步到位

　　15分钟减肥操三

　　1. 双手握紧壶铃，放在双脚之间；

　　2. 身体下蹲成马步，上身保持平直；

　　3. 将壶铃举起，从左前方经过后脑勺绕到右前方，同时身体重心跟随壶铃的位置而变化；

　　4. 恢复原来姿势，换成从右到左，循环练习；