拯救产后松驰下垂胸部的6式健胸操 缔造诱惑美胸

吐气时，上半身往前弯，后腿微弯保护膝盖，胸部仍然保持向前推进。最后想像要让脸去碰小腿，依据自己的体能适时伸展即可，不要过度勉强脸去碰膝盖，以免拉伤后腿肌腱。

坐姿，采散盆坐即可