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放松身体舒缓压力 只要三个小动作

发布日期:2016-04-18 22:13:08

二、弓箭步

放松身体舒缓压力 只要三个小动作

双手保持在地上,一条腿向后伸,成弓箭步,躯干挺直,做5次压下、起来的弓步动作,这个动作不换腿——用另一条腿再做5次同样动作。

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