扭一扭 小蛮腰的养成秘籍

具体的减肥动作则是平躺，双手放在耳朵旁或者身侧，两腿自然屈成90度并拢，接着利用腹部的力量使上半身抬起接触膝盖，在此运动减肥过程中速度一定要慢，放下不要接触到地板就再次抬起，这样反重复练习。

屈腿运动

屈腿运动则是锻炼腹部下部分的，也就是小肚子，可以达到瘦肚子的效果，具体的减肥动作则是平躺在地板上，将腿