扭一扭 小蛮腰的养成秘籍

抬起与身体呈直线，再慢慢将腿向上抬起，直到腿与身体呈90度，再放下不要接触地板再次抬起，速度要慢，坚持做就会看到减肥效果。

扭腰运动

扭腰运动则是针对腰部进行锻炼的，可以达到瘦腰的效果，减肥运动非常的简单，就是站立身体先向左扭再向右扭，就这样不停的扭下去，次数越多越好。

坚持每天来几组，不要对懒惰妥协，小蛮腰什么的那都不是事儿，这个夏天穿上比基尼咱们也来秀秀腰吧！