为什么女人30岁后就易发福难保苗条身段？！

〔 为什么女人30+就容易发胖？ 〕

女人30+，新陈代谢速率和脏器功能都会下降，热量消耗会大幅减少，脂肪也会在此时更容易囤积于腹、臀和大腿等处。并且，女性由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动的减少，热量消耗也随之减少，郊游和体育运动也减少，使额外的热量转化成了脂肪。

〔 其实女人30岁，正是减重好时机！ 〕

❶ 放弃节食，尝试新的饮食习惯

女人在年轻时为了漂亮美丽，总是在尝试各种各样的减肥方法，效果可能很喜人，也可能很伤人。但一过三十岁，你的身材跟节食就不再有什么关系，绝食也不能改变你的身材。

唯一的减肥方式就是吃，健康地吃，用心地吃。

首先，以新鲜蔬菜和水果为主，平时要补充充足蛋白质和维生素，避免摄入糖类、添加剂等食物。还要做到能吃也能停，说吃就吃，说停就停，正确把握这个度。