为什么女人30岁后就易发福难保苗条身段？！

〔 测测你的身体肌肉是否已开始衰老 〕

❶ 肌肉开始变松，不如20岁时紧实

① 抬起手臂时，会发现手臂下似乎有些许松弛。

② 腹部、胃部开始囤积脂肪。

❷ 身材开始有不匀称的趋势

① 臀部开始变大，并开始下垂。

② 大腿开始变粗。

③ 小臂似乎没有变化，但上臂却明显变粗。

❸力量减弱

① 当快速做曲臂或蹲起动作时，动作缓慢或手臂、小腿、大腿迅速酸痛。

② 可完成的推举杠铃或俯卧撑的次数比以前减少。