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按摩减肥的步骤手法 自己在家可进行的瘦身按摩

发布日期:2016-12-20 09:14:40

按摩减肥的步骤手法 自己在家可进行的瘦身按摩

穴位按摩

1.上脘穴——为食道减负

上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动,经常刺激此穴位,是对食道的最佳保护,可避免饮食过快,造成食物淤积于胃部,产生消化不良,从而导致体重上升。

该穴位置:在胃的上部,肚脐上方5寸的位置。将食指和中指并拢,按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟,就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐时,就可以随手按压此穴位。

2.中脘穴——加快胃蠕动

常刺激中脘穴,胃部蠕动会加快,还可提高人体免疫力。

该穴位置:肚脐上方4寸的地方。除了按摩此养生穴位外,还可以将姜切薄片熏烤,让姜汁通过热度渗入皮肤,刺激中脘穴。

3.下脘穴——让毒素不滞留

下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅,容易让体内毒素逐渐增多,造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。

该穴位置:在肚脐上方2寸处。不妨每日用双手大拇指轮流按压此养生穴位,让食物顺利完成初步切碎,到彻底消化的全过程。

以上就是关于按摩减肥的手法和穴位,自己在家就可以完成的按摩,轻松赶走脂肪君。

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