常说的瑜伽都有哪些种类 瑜伽不是人人都能练习的

五、阴瑜伽—放松关节压力

常说的瑜伽都有哪些种类

阴瑜伽，名为阴，因为其理念与中国道家思想中“阴”的概念非常契合，是非常独特的具有中国风的一种瑜伽。它与哈达瑜伽类似，但不同的是，它不像哈达瑜伽的主要目的是锻炼肌肉，而是拉伸身体的连接要素──关节。练习时，这个体系的特点是在体式中保持被动状态，每个体式持续几分钟。有人认为阴瑜伽是哈达瑜伽中历史最悠久的练习方式，因为它能够非常好的帮助身体适应长时间冥想，而长时间冥想就是古老印度教传统中王者瑜伽的首要元素。

六、孕瑜伽—适合准妈妈们

常说的瑜伽都有哪些种类

怀孕期间，如果想要保持身材，做一些对将要出生的宝宝有益的活动，那孕期瑜伽是非常好的一种方式，可以两者兼顾。无论你是新接触瑜伽，还是有经验的瑜伽练习者，怀孕期间都可以很好地享受瑜伽。瑜伽练习可以帮助你准备好面对分娩过程，同时又可以找到准妈妈同伴。而且在你上孕期课程的同时，就已经给自己的小宝宝找好玩伴啦！

小编之前自认为哈他瑜伽练得炉火纯青，觉得自己可以胜任任何瑜伽。没想到啊，三天前练了此活力瑜伽，至今大腿和手臂都还在痛。当时练得过程中，觉得动作虽不难，但是重在力量联系，差点就放弃了。