运动减肥时经常抽筋是为什么 运动时抽筋怎么办

抽筋怎么办

1.日常饮食

在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂，可促进食物中钙的溶解，也易于人体吸收。

在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物，临睡前喝一杯牛奶对老年人体内钙的补充也可起到明显的效果。

2.葡萄糖

必要时可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。

4.睡眠习惯

在寒冷的季节，睡觉时要特别注意做好下肢的保暖，睡醒时伸腿动作不要太快太猛。

5.运动习惯

平时应加强体育锻炼，每天坚持进行小腿肌肉按摩，以促进局部血液循环。

关于抽筋你都明白了吗？