橡胶球减肥操，练好了S型身材离你不远啦！

橡胶球减肥操第五步

1.左脚立在地面，右脚抬起，膝盖弯曲成90°，同时双手抓着球向前方完全伸直；

2.下半身动作保持不变，双手扭转球体，右手自然滑到下方；

3.反方向扭转，变成左手在下面，循环练习。