六个动作一套瑜伽，让你小腹平坦到没有朋友

让小腹赘肉紧实，一点都不难。一套简单易学的家居瑜伽操，只要每天睡前来一组，便可轻松抚平小腹赘肉。一点都不难，加油！

一、瑜伽步骤详解

1、呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。同样动作换到左侧，保持6秒钟。

2、呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。