辣妈养成记 产后妈妈的运动减肥方法

生下孩子以后，妈妈们的身材大都走样，恢复自己的火辣身材成为新晋妈妈的辣妈梦想，那么怎样才能让妈妈们恢复好身材呢？最健康的的方法当然就是运动啦！

呼吸运动

仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。