排毒瑜伽操，排毒养颜清肠胃，美丽容颜换肤来！

脊椎旋转式

1.坐姿，两腿并拢向前伸直。

2.吸气，将一侧腿收回，脚掌放在另一侧膝盖外的地面上。手扶脚踝。保持脊柱自然伸展。

3.呼气，另一侧手轻扶臀部后侧地面，略微推动，使脊柱向后拧转。眼睛尽量看向身体后侧，控制姿势，保持均匀呼吸。

勤做排毒瑜伽操，让身体里毒素能得到最快的排出，养颜美容的功效也就立马见效了。