“运动就是坚持” 常见的减肥运动做起来

说到运动减肥，不少人会皱起眉头。运动减肥确实比较辛苦，但是效果也是来的很快而且是一种最健康的减肥方式。以下是几种常见的运动减肥方法，不妨练起来，不是说“运动就是坚持'吗。

骑自行车

骑自行车减肥其实是一种有氧运动,因此想要通过骑自行车减肥必须让运动时间达到40-60分钟。低于40分钟,也不能达到燃烧脂肪的效果,也就是不能瘦身。但是也不能超过1小时,因为这样对身体造成伤害。