“微运动”慵懒妹纸们的专属健身运动减肥法

现在都在流行“微运动”，“微运动”来源于写字楼，是上班族用“罚站”、“做操”等形式来锻炼身体，缓解身心疲劳的一种运动。在我们的日常生活中如果掌握得当，这就是一种非常适合慵懒MM们的运动减肥方式哦。

1、坐下时提起脚跟

对于上班族来说，一天的大部分时间都是在椅子上度过的。久坐不起会令腹部、臀部和腿部肥胖。每坐下40~60分钟起身走动一下，有助血液循环，避免肥胖。除了经常走动，坐下时提起脚跟也能有助减肥。提起脚跟动作虽小，但是可以提拉小腿线条。具体动作是两脚自然摆放，提起脚跟，然后放下，如此循环多次。