十分钟快速瘦腰，你还能坚持住吗？

十分钟快速瘦腰的方法：站姿

1.挺直站立，双脚自然分开。

2.一手向上，一手向后伸展，双手呈上下反方向一致伸直。

3.保持姿势20秒，接着换边运动，左右各重复3次。

小贴士：注意上半身保持挺直不可弯曲，脚保持不动，手要向侧边伸直。这样可以全方位锻炼紧致腰部肌肉，使上下线条玲珑有致！