泡澡+按摩 享受最舒适的减肥运动！

　　虽然泡澡比冲澡要花费更多的时间，但调查发现，其实很多人都有泡澡的习惯。尤其是一些经常加班的上班族，在累了一天之后躺进浴缸泡一会，感觉身体和心理都轻松多了。

　　如果你能利用泡澡时的水蒸气来敷脸，可加速保养品的吸收，让效果更加乘；而在泡澡同时或泡澡后以简易的按摩手技来按摩身体，除可雕塑身体曲线外，也可加强身体的循环代谢，改善四肢冰冷问题，爱美的你怎么会错过这么轻松舒服又美丽身心的运动，还不赶快学起来~

　　约5~10分钟后可起身以冷水冲四肢，由下往上从脚底冲至大腿，重复约2~3次，有助肌肤紧实并加强循环。 

　　【泡澡后促循环】

　　泡澡时的水温会让体温升高，加速血液循环，身体新陈代谢也会提高，建议泡澡后，一定要加强保湿，以乳霜提升肌肤的保湿润泽度，并搭配简易按摩。

　　Step1

　　乳霜先于掌心温热，指腹从鼻翼两侧滑推至髮鬓处约3~5次，有助促进血液循环。