收紧腰腹臀腿松垮赘肉的减肥操,雕塑完美曲线!
发布日期:2013-12-08 13:27:48
3、脚跟往上提至能力所及的最高点后,深深吐气同时慢慢将脚跟往下踩,但脚趾与脚跟仍不接触地面。
4、随着吐气与脚跟往下降,臀部顺势往后坐,使身体与大腿、膝盖约呈直角,背部维持直线,脚趾保持离地。重复Step1至4,做3至5次为1组,重复3~5组。
本文由家庭健康网(http://www.jtjkw.org/)小编编辑整理,请勿转载,如需转载,请注明文章来源
发布日期:2013-12-08 13:27:48
3、脚跟往上提至能力所及的最高点后,深深吐气同时慢慢将脚跟往下踩,但脚趾与脚跟仍不接触地面。
4、随着吐气与脚跟往下降,臀部顺势往后坐,使身体与大腿、膝盖约呈直角,背部维持直线,脚趾保持离地。重复Step1至4,做3至5次为1组,重复3~5组。
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