超强悍的瑜珈瘦腹操 燃烧腹部脂肪 专瘦大肚子

    健康减肥不仅要合理饮食，更要合理运动，不让脂肪囤积才是预防肥胖的最佳办法。会是对于局部减肥，这两者效果都不太明显，只有采取具有针对性的运动方法，才能将某个部分多余的肉肉轻松甩掉。对于腹部肥胖的人群来说，要减肚子，下面这套专攻大肚腩的瑜珈瘦身操，是你不错的选择。

　第一步

    1. 坐在瑜伽球上，双脚脚掌紧贴在墙上，膝盖要弯曲成90°；

    2. 左手托着后脑勺，右手随意地放在身旁；

    3. 将右手抬起，放在左脚脚边，同时用力地拉动上肢向前伸展；

    4. 接下来，用右手托着后脑勺，继续联系10下；