11个简单动作 拒绝平衡失调 科学瘦全身

　　上半身肉多的人，我们常说那是丰满不是胖。而下半身肥胖的人，那才是真正的叫胖。整天坐着少运动的女性，百分之九十都被腰腹的赘肉所困扰。如何击退下半身多余脂肪，减腰不减胸？美一下小编这就为大家推荐11个简单的减肥动作，只要举举手，伸伸腰，就能拒绝平衡失调，让你科学瘦全身。

　　瘦全身的减肥动作

　　1. 挺直背肌站立。脚掌紧贴地面，头部有向上的延伸感。

　　2. 自然地呼吸，两脚并拢，慢慢屈膝蹲下，两手置于脚旁。踝关节较硬的mm可以稍稍抬起脚后跟。