4个最有效的瘦腹瑜伽动作 减肚子易如反掌

　　如何瘦小腹这个问题，是80%以上白领MM所面临的减肥问题。面对忙碌的工作，根本没有多余的时间去参加各项运动来瘦身，又怎能让这个“游泳圈”乖乖的滚蛋呢？如果你想让自己的腰身苗条，并拥有紧实的小腹，每天可在家里做下面4个最有效的瘦腹瑜伽动作。记得坚持哦！

　　屈腿收腹

　　主要锻炼部位：下腹肌。上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共三组，中间休息30～40秒钟。

　　抬腿仰卧起坐

　　主要锻炼部位：上腹肌。双腿抬起大腿与身体保持垂直，上身向上起，保持颈部不动，上身不要上抬太高。每组20～25个，共三组。