3个瑜伽动作 既能瘦腰腹又能大瘦腿

    减肥很多人喜欢做仰卧起坐，也有人喜欢用哑铃锻炼。只不过这些运动方法，仅适于局部减肥而已。只有让全身都动起来，才能把你从上到下的多余脂肪通通扫掉，彻底“铲除”。

    做什么运动最减肥，可以让体形变得更加匀称呢？家庭健康网小编这就为想减肥瘦身的你介绍3个简单的瑜伽动作，保你从头瘦到脚，轻松搞定肥胖困扰。

　　原地踏步

　　挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行，从脚跟部尽量活动开来。最初，每天可做50次，3个月后 增加到200~300次为佳。

　　腿部伸展

　　1、用肘部和膝盖部支撑地面，单腿每隔1秒向后伸展一次。