8个健向球瘦身动作 轻轻松松铲除全身的赘肉

    酷热的夏天又一籽，在这段时间里，爱漂亮的MM们正好可以减减肥。夏天阳光猛烈，不太适宜到室外运动，下面八个健身球瑜伽动作正是MM们减肥的最佳选择。别小看这几个瑜伽动作哦，它可以让你轻轻松松铲除全身的赘肉。

    小编将给大家介绍崭近的健身球瑜伽运动，透过健身球摇摆不定和弹性的特性，以及瑜伽伸展肌肉、韧带的特有，助你打造线条均匀、型态优美的双腿。

    Step 1：贴墙坐椅式

    动作：健身球靠近墙身，上背贴着球的边缘。利用球作滑轮，呼气后缓慢地屈曲双膝，直到下降至大腿与地面成平行状。完成后，保持姿势15秒。吸气，慢慢提升大腿，还原起点动作。重复动作3至5次。

    功效：借着深蹲的动作，锻炼大腿四头肌，增强腿部的耐力和下肢的稳定性。

    提示：脚不能离地，背脊保持挺直。