快速燃烧脂肪的瘦腰瑜伽 纤纤细腰秀出来

    柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。

    瑜伽减肥名声在外，如同郑多燕的减肥操一样受欢迎，想打造如她一般完美比例的身材吗?就让我们看看瑜伽天使为我带来的9式燃脂瘦腰瑜伽吧！

 

    下犬式

    将身体的力量慢慢过渡到手臂，保持背脊平衡，脚后跟向下压，收紧大小腿肌肉。停留3到5分钟，再还原回下犬式。看起来这是一个休息的姿势，但它可以很快燃烧双臂双腿的脂肪。

    加强直角式

    双腿分开两个肩宽，双手高举过头顶，身体慢慢向前倾，使背部和双腿形成一个直角，注意背部平衡，眼睛向下看，肩膀放松。这个动作看起来很容易，你可以用手臂的力量带动身体向前，使更多的重量转移到前脚掌，在这个位置保持3到5分钟，加强脊柱的力量。