每天跳绳3000下 从180斤减至140斤的成功案例

　　跳绳一个最常见，但是活动量很大的全身运动方法，网友每天坚持跳绳3000下，半年时间竟然瘦身40斤，这么惊人的减肥效果，他究竟是怎样做到的呢？

　　计划减肥的你，一定想用最简单快速，但效果最好的减肥方法吧。药物减肥虽说有一定的净利，还可以偷懒，但必竟是药三分毒，对于注重健康的人来说，这个减肥方法不是最佳选择。

　　运动是一个最健康，最安全且十分有效的减肥方法。可以减肥的运动有很多，跳绳就是一个很不错的方法。一次在某个论坛上发现，一句网友分享了自己跳绳减肥的成功方法，今天，美一下小编把这个方法转载过来，供大家参考：

 

　　减肥网友qingfengduke跳绳减肥的成功案例

　　减肥成果：从180斤到140斤!

　　减肥心得：男生减肥靠运动，痛并快乐着!

　　最胖的时候，连裤子都穿不下……

　　去年182斤的时候，已经没人样了，连合适的裤子都没有……

　　方法：半年时间，每天跳绳3000以上，跑步40分钟。