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快速燃脂瑜伽动作 在家也能实现快速减肥目的

发布日期:2013-04-18 12:25:10

  2、坐姿后屈 

快速燃脂瑜伽动作 在家也能实现快速减肥目的

  step1 坐姿,双腿盘放,双手自然置于膝盖上,背部撑直,肩膀向后打开,胸部挺起,眼睛目视前方。

  step2 背部向后靠,手肘撑地,双手握拳,前臂扶在胸部两侧,头顶顶住地板。

  3、坐姿前屈 

快速燃脂瑜伽动作 在家也能实现快速减肥目的

  step1 坐姿,双腿弯曲,脚掌紧贴在一起,双手扶住脚趾处,背部打直,肩膀向后打开,眼睛目视前方。

  step2 身体向下弯曲,直至额头置于地板上,臀部尽量压低紧贴地板,背部微微拱起。

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