三月减肥：清体养生瑜伽 排毒又瘦身

    现代忙碌的生活方式容易让体内积累许多毒素，从而让身材走样。那么，怎样排毒减肥呢？下面，家庭健康网小编教你几个瑜伽减肥小妙招，让你轻松排毒的同时，还能健康瘦身。

    祈祷式

    动作：双脚自然并拢，或打开与肩部同宽～身体直立，双肩放松，目视前方。双手合十胸前，正常呼吸。

    功效：集中和宁静思绪。

    虽然大部分的瑜伽练习动作看似针对人体和个别部位，但实际每个练习所起到的作用是有益于整个躯体的，经常练习能有效提高肌肉的强度和韧性，增加肌体活力。所以对于瑜伽练习者来说，最重要的就是每个动作就需要有足够的时间和正确的呼吸方式•从而能够深刻体会每一个动作，体式少而精。