9个瑜伽瘦身动作 让你做足气质美人的冬季减肥法

    动作四：双腿跪于地上，腰背挺直，肩膀下沉，双手自然放在大腿上。

    动作五：吸气，双手慢慢举起，于头顶上方将掌心合起，感觉脊椎向上伸展。

    动作六：吐气，身体慢慢向前弯，额头贴于地面，掌心向下，指尖向前延伸，维持3-5个呼吸时间。