有助于收缩产后松弛阴道，提高夫妻生活质量瑜伽动作

    每次练习10〜15分钟

    功效：

    ⑴增大肺活量，加快体内新陈代谢，使产后体内污浊物彻底排除体外。

    ⑵改善体内环境，调理各脏器，有助恢复产道弹性，强化性功能。

    ⑶调节神经系统，使人头脑清醒，同时消除因生产带来的紧张和压力，预防产后忧郁症。