瑜伽和健身球结合的瘦身操 瘦臂、瘦腰、瘦腿还提臀

    瑜伽不仅可以美体瘦身，还具有修身养性，让女人越来越散发魅力。所以，爱上瑜伽的人是越来越多，如果你觉得长时间单纯性的练习瑜伽动作，久而久之你一定会感到泛味，对它失去了兴趣。为了让大家在瑜伽动作中享受更有趣的过程，我们在这些动作当中加入瘦身球来作为“调味剂”，既有了新鲜感，又能够一次性达到瘦手臂、瘦腰、瘦腿、瘦臀之功效，何乐而不为之呢？

    上身趴在健身球上

    双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。

    站姿

    一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。