瘦身达人特意向大家力推的荐超实用亚铃瘦身大法

 

　　瑜伽减肥动作有很好的燃脂减肥功效，而哑铃也是非常好的瘦身工具，如果哑铃搭配上简单的减肥瑜伽动作，减肥效果会更好。下面美一下小编就为大家带来了几个哑铃瑜伽减肥动作，帮助大家燃烧全身的脂肪，把身上的赘肉全部甩光光。

 

　　半蹲式瑜伽

　　减肥部位：臀部、大腿和腹部

　　双手各握住一个哑铃，两腿并拢站立，手臂放在身侧，肩膀下沉。闭上眼睛，进行3次深呼吸。然后张开眼睛，收紧腹部。吸气，弯曲膝盖，臀部向后推，想象坐在一张椅子上。呼气，收紧大腿和臀部肌肉，然后推回到站姿。重复20次。