工作时间多站立多走动 是运动减肥的最好方法

    每天锻炼1小时，幸福生活100年，相信这句话大家都有听说过吧。健康在于多运动，健康减肥更少不了运动，这个简单的道理是人人皆知的。但是说到减肥，总是有人问运动减肥的最好方法是什么？其实无论哪种减肥方式，贵在坚持。

    越来越多的证据表明长久处于坐姿对心脏健康有害。更加糟糕的是，这种伤害用仅仅30分钟的运动是很难复原的如果你用剩下的23.5小时睡觉或者坐着……那么，我们该怎么做呢？最近对1579个人所做的一项研究发现，一天的工作中，需要6小时以上时间坐着的与那些坐着时间较短的人相比，68%以上的人更易以增重而告终。

    解决方案：多站立。用下面这些方法，你将会一整天处于运动中。仅仅这一点就足以帮助你甩掉那些顽固的赘肉。

    7个运动减肥燃脂不流汗

 

    1. 加快脚步

    有一个运动器械名字叫做“太空漫步机”，这是有原因的：爬楼梯是一项十分，十分棒的运动。

    在一项研究中，运动学家核算了一下，每天多做两次走楼梯运动（上上下下），一年可以减掉3千克。

     为自己寻找理由让自己可以在工作时，在家中多走楼梯（用其他楼层的卫生间就是方法之一）。