什么是瑜伽 小编为你介绍女性长久坚持练习瑜伽的好处
发布日期：2012-08-15 18:35:18
4. 双向调节人体的体重，令胖人瘦身，瘦人丰满。
5. 预防各种疾病，如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问题、忧郁、记忆衰退…………。
6. 有效地增加活力、生命力和延长生命。
7. 有效地开发创造力，增强记忆力。
8. 有效地提高思维能力，集中注意力。
9. 增强免疫力，加强对疾病的抵抗力。
10. 稳定情绪，心态积极，自信、乐观，内心平和、安静，变得更有耐性。
11. 自我控制能力增强（包括身体、精神方面），懂得随时放松身心，抵御不良情绪的影响。
12. 饮食习惯也会在不觉中改变，自然地摄取身体所需的食品。
13. 练习瑜伽还可以令人产生愉快的感觉，拥有亲和力。
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