经常转呼啦圈能瘦腰吗 小蛮腰就这样转出来的

　　经过上面的这些回答之后，你还需要问转呼拉圈可以瘦腰吗？虽说呼拉圈是一个简单易学，而且专攻腹部脂肪的一种运动减肥方式，不过要达到真正的瘦身效果，那也是有技巧的哦。如果想要通过转呼啦圈瘦腰，还要注意以下几个重点：

 

　　第一点：转呼啦圈的时候，身体的姿势一定不能歪斜，背肌一定要挺直，还有就是上身要充分的向上伸展，时刻的保持正确的姿势，这样才能保持呼啦圈的平衡。

　　第二点：很多人一开始都是用腰或者是腹部转呼啦圈，其实这是不对的，转呼啦圈其实是要用背部，并且要将呼啦圈紧贴背部，这样才能开始转呼啦圈。

 

　　第三点：想使用呼啦圈瘦腰，真正的技巧是要好好的前后活动腰腹，令呼啦圈在腰部以上的位置自动转动。

　　第四点：转呼啦圈瘦腰的时间一定要够长，每个星期转三次的呼啦圈，每次至少要达到30分钟左右，心跳达一百三十下，这样才能起到瘦腰的效果。

　　小贴士：肥，不是一天两天造成的，减肥，也不是一天两天就能够完成的，用呼啦圈瘦腰，一定要注意以上的四点小技巧，千万不要用腰腹来转呼啦圈，否则容易扭伤腰部。