米歇尔倡导呼啦圈健身 经常转呼啦圈能减肚子吗？

身体出现乌青，怎么办？

关于转完呼啦圈之后身体乌青，是很多人反应过的问题。这种现象，的确很常见于负重呼啦圈；重量小，也有可能会发生。

大多是因为刚开始接触呼啦圈时，动作没有完全掌握，还停留在试图保持旋转的程度，加之呼啦圈的重量有可能过大，容易引起局部轻度挫伤等问题。

乌青，就是「毛细血管溢血」，这不是肌肉酸痛。不能通过拉伸缓解，可以冷敷，但不要热敷。

你需要做的就是：主动休息，待乌青消失再进行练习。

随着熟练程度的提高，这种现象便会消失，所以不必太担心，就当成是掌握一门技能必经的磨难吧。

呼啦圈的动作要领

? 双脚前后站立，膝关节微屈；

? 双手握住呼啦圈水平放置，贴住身体的一侧；

? 如果是左撇子，推荐顺时针转动；右撇子推荐逆时针。你腰部摇摆移动。

好像理解起来有点困难？干脆拿起呼啦圈，尝试尝试就好。人体是很聪明的，很快就可以掌握正确的节奏。

小编的话：关于呼拉圈减肥这一问题，今天就先介绍到这吧。相信只要你真的认真的读守了这一篇关于呼拉圈的详细内容介绍之后， 对于呼拉圈能不能减肥肚子，能不能减肥这个问题已经找到答案了吧。健康瘦身，不打针、不吃药，关注小编的微信，获取更多减肥瘦身小知识吧。