拒绝“虎背” 四个日常运动给你一个完美后背

运动四：立卧撑

将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌，慢慢压低身体高度，到尽量低的位置时保持10秒钟，再慢慢将身体推回至原位。可以有效的锻炼背部肌肉，经常练习可以使背部线条更加的明显。

动作五：靠墙壁站立

背靠墙壁自然站立，注意将后脑勺和脚跟都贴紧墙壁，同时保持颈部放松，尽量拉直全身线条。这个动作适合晚上吃完饭后做，既可以达到晚间消耗脂肪的作用，又可以通过拉近的线条来美背哦。