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瘦大腿的快捷方法 两招拿下魔鬼身材

发布日期:2016-04-18 22:12:21

2.单脚抬起。

瘦大腿的快捷方法 两招拿下魔鬼身材

慢慢地抬起一只脚,脚抬到与地面平行的高度即可。一边深呼吸,一边保持住这样的姿势30秒。换一条腿动作不变。

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