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性感的臀部不是天生丽质,塑形运动能让你时刻拥有

发布日期:2016-04-02 12:08:38

动作8:平躺抬臀

性感的臀部不是天生丽质,塑形运动能让你时刻拥有

平躺在瑜伽垫上,双臂放在身体两侧,夹紧臀部用腰腹的力量向上抬起保持平直之后在放平,持续20个动作。

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