10分钟美胸操 比美食丰胸更快更有效

　　Step4乳房(摇晃)

　　最后一个动作则是摇晃乳房，促进血液与淋巴液循环，打造能自由活动的柔软胸部。 

　　1摇晃单边乳房

　　以右手托起左边乳房，以弹起的感觉从托起的位置往锁骨中央，亦即朝斜上方摇晃。以1秒摇晃2∼3次的频率，重复25∼30次。

　　*右边乳房也重复相同动作。

　　2摇晃两边乳房

　　以双手从腋下托起乳房，稍微集中托高，往正上方咚咚咚地轻轻摇晃。以1秒摇晃2～3次的频率，重复25～30次。

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