万能瘦腿操 秒杀所有O型腿和X型腿

　　动作二

　　1. 双脚张开与盆骨同宽，绳子的一端固定住，绳子另一端绑在右脚小腿上，双手叉腰，眼望前方呈准备姿势。

　　2. 右脚将绳子最大限度地向右侧拉伸，使脚掌离地，保持5秒。此动作重复30次。